رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سلامت قلب
رژیم مدیترانه‌ای که مدت‌ها به‌عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی جهان شناخته می‌شد، با شواهد معتبری نشان می‌دهد از بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند. اما اگر غذاها و طعم‌های کشورهای حاشیهٔ دریای مدیترانه برای شما آشنا یا جذاب نباشد، چه؟ یا شاید شما فقط می‌خواهید طعم‌های دیگر نقاط جهان را بدون کنارگذاشتن غذای سالم کشف کنید. […]
روش‌های طبیعی برای کاهش فشارخون
تغییر سبک زندگی به‌اندازهٔ دارو مؤثر است مصرف داروی فشارخون راهی اثبات‌شده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. اما ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نیز به شما امکان می‌دهد فشارخون سالمی داشته باشید و شاید حتی از درمان دارویی اجتناب کنید. دکتر هاوارد لووین، سردبیر مراقبت از سلامت مردان هاروارد، می‌گوید: تنها درصورتی‌که […]
اندازه‌گیری فشارخون در خانه
آیا مقادیر فشارخون خود را می‌دانید؟ احتمالاً نه! تقریباً نیمی از بزرگسالان ایالات متحده فشارخون بالا دارند، بااین‌حال برآوردها نشان می‌دهد که تنها یک‌سوم از افراد مبتلا به فشارخون بالا از آن آگاه هستند. در صورت عدم درمان، فشارخون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی آسیب برساند و باعث ضخیم‌شدن و سفت‌شدن آن‌ها شود و درنهایت […]
بیماری قلبی و آلزایمر چه ارتباطی دارند؟
بیماری عروقی در نیمی از موارد زوال عقل نقش دارد. اما تغییر سبک زندگی می‌تواند از این بیماری مغزی جلوگیری کند یا روند پیشرفت آن را کاهش دهد. بیماری آلزایمر، رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین شکل زوال عقل، با ازدست‌دادن حافظه، مشکلات حل مسئله و تغییرات خلق‌وخو یا شخصیت مشخص می‌شود. اما مطالعات کالبدشکافی نشان می‌دهد که […]
از آزمایش‌های غیرضروری قلب خودداری کنید
از آزمایش‌های غیرضروری قلب خودداری کنید آزمایش‌های پزشکی بخش مهمی از مدیریت مشکلات مزمن سلامتی مانند بیماری‌های قلبی عروقی هستند. برخی، مانند بررسی فشارخون یا سطح کلسترول، نسبتاً ساده‌اند. اما برخی دیگر (به‌ویژه آن‌هایی که از تجهیزات ویژه برای تجسم قلب استفاده می‌کنند) زمان‌بر، استرس‌زا و پرهزینه و در برخی موارد غیرضروری هستند. غیرمعمول نیست […]
تداخلات داروهای قلبی
برخی داروها، مکمل‌ها و غذاها می‌توانند با داروهای رایج قلب تداخل داشته باشند. چندین عامل خارج از کنترل شما، مانند سن و ساختار ژنتیکی ، می‌توانند بر نحوهٔ واکنش بدن به داروهای مختلف تأثیر بگذارند و گاهی اوقات، چیزهایی که مصرف می‌کنید، از جمله داروهای خاص با نسخه و بدون نسخه، مکمل‌های غذایی یا غذاها، […]
باورهای غلط رایج در مورد بیماری قلبی
بسیاری از توصیه‌های اساسی در مورد سالم ماندن امتحان خود را پس داده‌اند: سیگار نکشید. ورزش کنید و سبزیجات بخورید. بااین‌حال، در طول دهه‌ها، به لطف جریان مداوم شواهد جدید از تحقیقات پزشکی، توصیه‌های خاصی در مورد اجتناب از بیماری قلبی تکامل یافته است. عادات و باورهای دیرینه اغلب به‌سختی از بین می‌روند. اما دانستن […]
بیماری قلبی و سوزش سر دل چه ارتباطی دارند؟
مشکلات قلبی و معده می‌توانند علل و علائم زمینه‌ای مشترک داشته باشند. سوزش سر دل و بیماری قلبی یک چیز مشترک دارند: علائم کلاسیک آن‌ها باعث ایجاد ناراحتی در مرکز قفسه‌ٔ سینه می‌شود. سوزش سر دل زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری (لوله‌ای که معده را به گلو متصل می‌کند) برمی‌گردد و احساس […]
قهوه برای قلب مفید است یا مضر؟
دکتر جی. مایکل گازیانو، استاد پزشکی در دانشکدهٔ پزشکی هاروارد می‌گوید: «تفکر دربارهٔ تأثیرات قهوه بر قلب به هر دو جهت متحول شده است». در دههٔ 1960، قهوه به‌عنوان یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر در نظر گرفته شد، اگرچه تحقیقات بعدی نشان داد که فقط مصرف زیاد قهوه (بیش از پنج یا شش […]
تمرینات تنفسی برای کاهش فشارخون
تمرین تنفس منظم ممکن است فشارخون را به‌اندازهٔ مصرف دارو کاهش دهد. هر فرد به طور متوسط حدود 22000 بار در روز به‌طور ناخودآگاه نفس می‌کشد. اما اینجا چیزی است که ارزش تأمل دارد: تمرین تنفس آهسته و عمیق فقط برای چند دقیقه در روز می‌تواند فشارخون را کاهش دهد و به طور بالقوه عدد […]