آیا مصرف قند و شکر برای قلب ضرر دارد؟
آیا مصرف قند و شکر برای قلب ضرر دارد؟ قند افزودهٔ بیش‌ازحد می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین تهدیدات برای بیماری‌های قلبی عروقی باشد. در این نوشتار دربارهٔ شکر و مضرات آن برای سلامتی و همچنین نظارت بر مصرف آن توضیح داده می‌شود. قند به طور طبیعی در تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند میوه‌ها و سبزیجات، غلات […]
نحوه مصرف داروهای قلب
نحوه مصرف داروهای قلب پزشک شما ممکن است انواع داروهای قلبی را برای درمان یا پیشگیری از بیماری قلبی پیشنهاد دهد. این داروها ممکن است برای کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول در خون یا کمک به بدن شما برای خلاص شدن از شر مایعات اضافی که بر توانایی قلب برای پمپاژ خون فشار مضاعف […]
استنت قلبی چیست؟
استنت قلبی چیست؟ استنت لوله‌ای کوچک است که می‌تواند نقش مهمی در درمان بیماری قلبی داشته باشد. استنت به باز نگه داشتن شریان‌ها، رگ‌هایی که خون را از قلب به سایر قسمت‌های بدن از جمله خود عضلهٔ قلب می‌برند، کمک می‌کند. بیشتر استنت‌ها از شبکه‌ای سیمی ساخته می‌شوند و دائمی‌اند. جنس برخی از پارچه است […]
آیا خوردن پروتئین زیاد برای قلب مضر است؟
آیا خوردن پروتئین زیاد برای قلب مضر است؟ کارشناسان می‌گویند بله. اما وقتی نوبت به انتخاب بهترین منابع پروتئین برای رژیم غذایی می‌رسد، باید درست انتخاب کرد. همچنین مهم است که مقدار مناسبی از انواع مختلف پروتئین را مصرف کنید. برای نمونه ممکن است بیشتر از میزان مورد نیاز بدن و از گوشت‌های حاوی چربی […]
آنفولانزا در بیماران قلبی
آنفولانزا در بیماران قلبی چنانچه بیماری قلبی دارید، مهم است که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا انجام دهید. مبارزه با ویروس‌هایی که باعث بیماری می‌شوند، برای شما سخت‌تر خواهد بود. در واقع، احتمال ابتلا به آنفولانزا در افرادی که ناراحتی قلبی دارند بیشتر از افراد مبتلا به سایر بیماری‌های مزمن […]
چه ورزشی برای تقویت قلب مناسب است؟
چه ورزشی برای تقویت قلب مناسب است؟ آیا در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه (۲.۵ ساعت) فعالیت بدنی مناسب قلب انجام می‌دهید؟ اگرنه، تنها نیستید. از هر پنج بزرگسال و نوجوان تنها یک نفر برای حفظ سلامت خود به اندازهٔ کافی ورزش می‌کند. تحرک بیشتر به بهبود تفکر، احساسات و خواب افراد و همچنین انجام راحت‌تر […]
آیا فعالیت بدنی برای قلب مفید است؟
آیا فعالیت بدنی برای قلب مفید است؟ ما می‌دانیم که فعال ماندن یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت بدن و به‌ویژه قلب است. اما آیا می‌دانستید که می‌تواند رفاه کلی و کیفیت زندگی شما را نیز بهبود بخشد؟ در ادامه چند مورد از مزایای فعالیت بدنی در بهبود وضعیت روحی و جسمی آورده شده‌است. […]
چربی ترانس چیست؟ و چه ضرری دارد؟
چربی ترانس چیست؟ و چه ضرری دارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش چربی ترانس در رژیم غذایی به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند، اما چرا و چگونه؟ در نوشتار زیر به توضیح این مطلب می‌پردازیم. چربی ترانس چیست؟ دو نوع کلی از چربی‌های ترانس در غذاها وجود دارد: چربی ترانس طبیعی و مصنوعی. […]
آیا لاغر شدن برای سلامت قلب مفید است؟
آیا لاغر شدن برای سلامت قلب مفید است؟ وزن بیش‌ازحد ممکن است بر بدن و به‌ویژه قلب شما تأثیر بگذارد. خبر خوب این است که اقداماتی برای دستیابی به زندگی سالم‌تر وجود دارد و حتی کاهش اندکی از وزن بدن می‌تواند شما را در مسیر درست قرار دهد. چرا وزن کم کنیم؟ به […]
در شبانه‌روز به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
در شبانه‌روز به چند ساعت خواب نیاز داریم؟ هرچند وقت یک بار واقعاً خوب می‌خوابید؟ اگر پاسخ «اغلب خواب کافی ندارم» است، برای درک اینکه چرا خواب شبانه بسیار مهم است، نوشتار زیر را بخوانید. به گفتهٔ بنیاد ملی خواب، خواب زمانی است که پردازش، بازیابی و تقویت اساسی در سراسر سیستم ایمنی، عصبی، اسکلتی […]