هیچ شکی نیست که حمله قلبی یک رویداد تغییر‌دهنده زندگی است و پیشرفت پس از چنین رویداد تراژیکی نیازمند تعهد، پشتکار و مهم‌تر از همه، آگاهی است. برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های قلبی-عروقی بیشتر و جلوگیری از رویدادهای آینده، ممکن است نیاز باشد سبک زندگی خود را تغییر داده و تنظیم کنید.
متخصصان مرکز سلامت قلب و عروق درک می‌کنند که بازماندگان حمله قلبی نیاز به راهنمایی و حمایت دارند تا از فرآیند بهبودی عبور کنند. زندگی به‌طور ناگهانی از لحظه ترک بیمارستان شروع تازه‌ای نمی‌شود. بهبودی یک فرآیند زمان‌بر است که نیازمند آگاهی و تعهد است تا بتوانید بهترین بهره را از این فرآیند ببرید و پس از حمله قلبی یک سبک زندگی سالم و فعال را دنبال کنید.
مراقبت های پزشکی پس از حمله قلبی
بهبودی از انفارکتوس میوکارد ممکن است ماه‌ها طول بکشد، بسته به شدت حمله قلبی، سرعت دریافت درمان، نوع درمان و سلامت کلی فرد. بازگشت به خانه پس از حمله قلبی می‌تواند ترسناک و طاقت‌فرسا باشد. فراتر از محدودیت‌های جسمی که ممکن است تجربه شود، بسیاری از افراد استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند و نگران هستند که آیا حمله قلبی دیگری در انتظار آن‌ها است یا نه.
در طول بهبودی اولیه، باید دقیقاً از دستورالعمل‌های پزشک خود پیروی کنید. باید تمام داروها را طبق تجویز مصرف کنید، در قرارهای پس از درمان شرکت کنید و به آرامی به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید. ممکن است پزشک شما ابتدا سطح فعالیت، رژیم غذایی و فعالیت جنسی شما را محدود کند. با بدن خود مهربان باشید و به خود زمان بدهید تا تنظیم و بهبودی پیدا کنید. یافتن تعادل ضروری است و از گفت‌وگوهای صادقانه با پزشک خود درباره نیازها و نگرانی‌های خود نترسید.
مراقبت عاطفی پس از حمله قلبی
پس از یک حمله قلبی، بیشتر افراد بر بهبودی جسمی خود تمرکز می‌کنند. با این حال، تنها بدن شما نیست که به مراقبت اضافی نیاز دارد. تجربه حمله قلبی می‌تواند ترسناک باشد و منجر به افزایش اضطراب، تحریک‌پذیری و استرس شود. علاوه بر پیگیری با تیم پزشکی خود، باید به خدمات بهداشت روان نیز مراجعه کنید. این خدمات می‌توانند حمایت مورد نیاز شما را فراهم کنند تا از این تجربه قوی‌تر عبور کنید و بهتر بتوانید با احساسات مرتبط با یک رویداد تراومایی کنار بیایید. منابع و شبکه‌های حمایتی گسترده‌ای موجود هستند که به نیازهای خاص بازماندگان حمله قلبی پاسخ می‌دهند.
در این زمان چالش‌برانگیز، با خود مهربان باشید و حمایت و راهنمایی عاطفی حرفه‌ای را جستجو کنید. هرچند سخت است، با خانواده و دوستان خود صحبت کنید و اجازه دهید آن‌ها به شما در روند بهبودی کمک کنند.
تطبیق با تغییرات سبک زندگی
برخی افراد معتقدند که سازگار شدن با تغییرات ضروری سبک زندگی یکی از چالش‌برانگیزترین جنبه‌های فرآیند بهبودی است. جلوگیری از آسیب‌های بیشتر قلبی-عروقی و حملات قلبی آینده ممکن است به معنای تغییر در رژیم غذایی و سطوح فعالیت بدنی شما باشد. اغلب، به بازماندگان حملات قلبی توصیه می‌شود که سیگار را ترک کنند، مصرف الکل را محدود کنند، غذاهای کم‌چرب و کم‌کلسترول مصرف کنند، وزن سالمی را حفظ کنند و یک برنامه ورزشی روزانه ایجاد کنند. ترکیب این تغییرات سبک زندگی در برنامه روزانه شما ممکن است طاقت‌فرسا و حتی غیرممکن به نظر برسد.
کلید سازگاری با سبک زندگی پس از یک حمله قلبی، برداشتن قدم‌های کوچک است. در ابتدا تغییرات کوچکی در برنامه خود ایجاد کنید. چند دقیقه پیاده‌روی در اطراف منزل را به روزتان اضافه کنید، چند دستور غذای جدید امتحان کنید یا منابعی برای کمک به ترک سیگار پیدا کنید. وقتی چند قدم کوچک برداشتید، می‌توانید به تدریج غذاهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. وقتی این کارها به عادت تبدیل شوند، سازگار شدن با تغییرات سبک زندگی مورد نیاز برای کاهش خطر وقوع دوباره یک رویداد قلبی-عروقی در طول زمان آسان‌تر می‌شود.
به قلب خود به بهترین شکل اعتماد کنید
تیم مرکز سلامت قلب و عروق آگاه است که بهبودی در خلأ اتفاق نمی‌افتد. شما نیاز دارید که مراقبت پزشکی تخصصی، خدمات بهداشت روانی و حمایت از خانواده و دوستان را برای پیمودن مسیر بهبودی و محافظت از خود در برابر رویدادهای قلبی-عروقی آینده ترکیب کنید.
امروز با ما تماس بگیرید تا یک قرار ملاقات تنظیم کنید. تیم دلسوز و محترم مرکز سلامت قلب و عروق دانش و منابع لازم را برای کمک به شما در اولویت دادن به سلامت و بهزیستی شما دارد.