درحالیکه برخی مواد مغذی میتوانند از سلامت قلب حمایت کنند، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکملها میتوانند آریتمی قلبی را درمان کنند وجود ندارد. ممکن است بخواهید آنها را در کنار درمان مصرف کنید، اما ابتدا با پزشک مشورت کنید.
آریتمی ضربان قلب نامنظم است. ممکن است یک اپیزود کوتاه، گاهبهگاه یا یک وضعیت مداوم باشد که بیشتر یا در همه زمانها بر قلب شما تأثیر میگذارد.
ممکن است وسوسه شوید که ویتامینها و سایر مکملهای غذایی را برای کمک به مدیریت آریتمی و بهبود عملکرد قلب خود امتحان کنید.
درحالیکه برخی از مواد مغذی مطمئناً میتوانند به حمایت از سلامت قلب کمک کنند، آنها به بهترین وجه بهعنوان درمانهای مکمل برای داروها و روشهایی که آریتمی را مدیریت میکنند در نظر گرفته میشوند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه مکملها ممکن است از ملاحظات سلامت و ایمنی قلب حمایت کنند، ادامه مطلب را بخوانید.
آیا مکملها میتوانند کمک کنند؟
هیچ کمبودی در مکملهای موجود در بازار وجود ندارد که نویدبخش بهبود سلامت قلب شما باشد و تحقیقات مداومی وجود دارد که سطوح پایین ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مختلف با خطرات بالاتر بیماریهای قلبی عروقی، آریتمیها و سایر مشکلات قلبی مرتبط است.
بااینحال، مشخص نیست که آیا مکمل میتواند به پیشگیری یا مدیریت آریتمی کمک کند.
مطالعهای در سال 2022 در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق نشان داد که اگرچه دریافت مواد مغذی ضروری از منابع غذایی ایدهآل است، مکملها ممکن است مفید باشد.
بااینحال، همیشه ایده خوبی است که قبل از امتحان هر چیز جدیدی با یک پزشک صحبت کنید، بهخصوص اگر بیماری قلبی دارید.
مکملهایی برای امتحان
موارد زیر مکملهایی هستند که ممکن است از سلامت قلب حمایت کنند.
ویتامین سی و ای
ویتامینهای سی و ای دارای خواص آنتیاکسیدانی هستند که از پوست سالم و سیستم ایمنی حمایت میکنند و در برابر برخی بیماریها محافظت میکنند.
این ویتامینهای قدرتمند با عملکرد قلب سالم نیز مرتبط هستند. مطالعهای در سال 2022 نشان داد که ویتامینهای سی و ای ممکن است بهویژه در پیشگیری یا کاهش شدت آریتمیهای رخ داده در حفرههای بالای (دهلیز) یا پایین (بطنهای) قلب مفید باشند.
کوآنزیم Q10
کوآنزیم Q10 یک آنتیاکسیدان دیگر با فواید متعدد برای سلامتی است.
این موضوع تحقیقات گستردهای در مورد سلامت قلب بوده است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مکمل کوآنزیم Q10 ممکن است به کاهش آریتمی مانند فیبریلاسیون دهلیزی، بهویژه در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی کمک کند.
پتاسیم
پتاسیم یک الکترولیت است که نقش کلیدی در عملکرد قلب دارد.
وضعیتی به نام هیپوکالمی (سطح پایین پتاسیم) میتواند باعث ایجاد آریتمی شود. هنگامی که یک فرد مبتلا به آریتمی تشخیص داده شود، پزشک ممکن است غربالگری برای هیپوکالمی را توصیه کند.
اگر پتاسیم پایینی دارید، پزشک ممکن است مکملها و تغییرات رژیم غذایی را توصیه کند. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که درمان افراد مبتلا به هیپوکالمی با مکملهای پتاسیم اغلب آریتمی را برطرف میکند یا به کاهش شدت آریتمی آنها کمک میکند.
منیزیم
مانند پتاسیم، منیزیم نیز یکی دیگر از الکترولیتهای ضروری برای عملکرد قلب سالم و مدیریت فشارخون است.
باتوجهبه منبع مورداعتماد مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، مکملهای منیزیم و پتاسیم ممکن است مفید باشند اگر پزشک تشخیص دهد که عدم تعادل الکترولیت ممکن است به آریتمی شما کمک کند یا باعث ایجاد آن شود.
اسیدهای چرب امگا 3
امگا 3 بهعنوان “چربیهای سالم” در نظر گرفته میشود که به جلوگیری یا کاهش التهاب در سراسر بدن کمک میکند. بسیاری از مردم آنها را برای کمک به پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و حمایت از عملکرد بهتر مغز مصرف میکنند.
امگا 3 در منابع غذایی زیر وجود دارد:
- گردو
- کتان
- ماهی قزلآلا
- ماهی خالمخالی
- شاهماهی
- ساردین
- ماهیتن آلباکور
انجمن قلب آمریکا (AHA) خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه میکند. اگر ماهی نمیخورید یا دریافت امگا 3 کافی برایتان سخت است، ممکن است بخواهید مکمل مصرف کنید.
گزارشی در سال 2018 در BMJ OpenHeart نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 دارای اثرات ضد آریتمی هستند و ممکن است در پیشگیری از حملات آریتمی مفید باشند. بااینحال، برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف مکملهای امگا 3 – بهویژه در دوزهای بالا – در واقع با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
یک گزارش سال 2022 توضیح داد که مصرف خیلی کم یا زیاد امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به آریتمی را افزایش دهد. این امر باعث میشود که مشورت با پزشک در مورد خطرات و مزایای مکملها، بهویژه در دوزهای بالا، اهمیت بیشتری پیدا کند.
ریسکها و ملاحظات
دو نگرانی کلیدی در مورد مکملهای غذایی این است که چگونه ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند و چگونه بدن شما ممکن است به یک مکمل خاص واکنش نشان دهد.
نکته دیگر این است که مکملهای غذایی همیشه مطابق با استانداردهای داروها تنظیم نمیشوند. در نتیجه، برخی از مکملها ممکن است حاوی مقدار بیشتری از یک ماده مغذی یا عنصر خاص نسبت به مقدار ذکر شده در برچسب باشند. مکملها همچنین ممکن است حاوی موادی باشند که در برچسب ذکر نشدهاند.
منبع مورداعتماد سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه میکند نسبت به مکملهایی که قول «درمان» یا «پیشگیری» یک بیماری را میدهند یا قولهایی را میدهند که خیلی خوب به نظر میرسند، بهطور خاص محتاط یا بدبین باشید.
راهنمای خرید مکمل مفید
- نحوه انتخاب ویتامینها و مکملهای باکیفیت بالا
- چگونه برچسبهای مکمل را مانند یک حرفهای بخوانیم
- نحوه مصرف بیخطر مکملها
همانند داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC)، مکملها فقط باید در دوزهای توصیه شده خودمصرف شوند. بیش از حد این دوز میتواند منجر به عوارض جانبی و عوارض سلامتی بالقوه جدی شود.
همچنین مهم است که محتوای مواد مغذی موجود در غذایی که میخورید و مقدار یک مکمل خاص را در نظر بگیرید. بهعنوانمثال، اگر غذاهای دریایی زیادی میخورید و مکمل امگا 3 مصرف میکنید، ممکن است از میزان توصیه شده امگا 3 خود فراتر رفته باشید.
اگر در مورد یک مکمل شک یا نگرانی دارید، با پزشک صحبت کنید. داروساز شما ممکن است منبع مفید دیگری باشد، بهویژه در مورد تداخلات احتمالی بین مکملها یا بین مکملها و داروها.
سؤالاتی که باید از پزشک پرسید
قبل از شروع مصرف هر دارو یا مکمل جدیدی برای کمک به درمان یک بیماری – بهویژه بیماری جدی مانند آریتمی قلبی – باید با پزشک خود مشورت کنید. برخی از سؤالات مطرح شده عبارتاند از:
- آیا مصرف ویتامینها یا مکملهای غذایی برای من بیخطر است؟
- چه دوزهایی بیخطر هستند؟
- خطرات احتمالی مصرف مکملها برای آریتمی چیست؟
- آیا مکملهایی وجود دارد که ممکن است با داروهایی که مصرف میکنم تداخل داشته باشد؟
- از چه عوارض جانبی یا عوارضی باید آگاه باشم و در صورت بروز چه عوارضی باید انجام دهم؟
سخن پایانی
اگر آریتمی دارید که نیاز به درمان دارد، پزشک ممکن است داروها، ارزیابی یا هر دو را برای روشی مانند ایمپلنت ضربانساز یا فرسایش توصیه کند.
علاوه بر این درمانهای رایج، ممکن است بتوانید عملکرد قلب خود را با یک رژیم غذایی متعادل و مکملها، در صورت نیاز، بهبود بخشید.
قبل از شروع مصرف مکملهایی که سلامت قلب را تضمین میکنند، با پزشک خود در مورد اینکه آیا واقعاً به یک مکمل غذایی نیاز دارید و نحوه مصرف ایمن آن صحبت کنید.
منبع:
